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「红宝石国际账户」中医常说的各种体质,你是哪一种?
发布时间:2020-01-11 08:11:24文字选择:    

「红宝石国际账户」中医常说的各种体质,你是哪一种?

红宝石国际账户,常常有妹子吐槽:为什么我减肥就一直减不下来,她却怎么吃都不胖呢?答曰:每个人体质不同嘛。那为什么我老是感觉全身没劲儿,动不动就爱感冒?答曰:你可能是气虚体质。

那么问题来了,这体质到底是个什么神秘的东西,我属于什么体质呢?

1.平和体质

这类人体形匀称健壮,肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,大小便正常,性格随和开朗,患病少。

养生要点:重在维护

对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2.气虚体质

说话没劲,经常出虚汗是最显著的特征。容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。

这种人容易感冒,且痊愈周期比一般人长,免疫力低下。易患如胃下垂之类的内脏下垂问题。

养生要点:益气健脾

对策:多吃黄豆、白扁豆、大枣、蜂蜜等益气的食物。以柔缓运动为主,例如散步、打太极拳等,睡前可按摩足三里穴。

3.气郁体质

和气虚的有些特征比较相近,但更偏向于多愁善感、紧张失眠、焦虑不安的特征。一般常常有乳房及两胁部胀痛、胸闷的感觉,咽喉部有堵塞感或异物感。

患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。

养生要点:行气解郁

对策:调整心态是关键,多运动流汗可以很好排解内心的苦闷。多食海带、山楂、玫瑰花等食物理气解郁。

4.阳虚体质

阳虚体质的人,最显著的就是手脚发凉,胃脘部、腰膝、背部怕冷。同时容易大便稀溏,小便色清而量多。个性喜欢安静,多内向沉闷,形体偏瘦。

患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。

养生要点:温阳补气

对策:食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品,睡前热水泡脚。

5.阴虚体质

相比阳虚,阴虚对应的就是怕热,经常感到手脚心发热。面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结。

患病倾向为易患咳嗽、甲亢等。

养生要点:滋阴降噪

调养方式:多吃甘凉滋阴的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛辣油炸等性温燥烈的食物。中午注意午休,避免熬夜、剧烈运动,锻炼时尽量避免大出汗虚脱,及时补充水分。

6.湿热体质

脸部和鼻尖易出油,易生口疮、口臭、粉刺,属于湿热体质的典型特征。大便黏腻不呈形,小便偏黄有味。

养生要点:清热利湿

对策:饮食上那些油腻、甜黏的食物要少吃。平时多注意皮肤的清洁去油。

日常可以多按摩足三里和三阴交,有条件可以艾灸。多运动排汗,适当可以吃些如清胃散、甘露消毒丹、六一散等药物。

7.痰湿体质

痰湿体质的人与湿热的某些特征比较接近,但痰湿的人,体内湿气重,腹部肥满而松软,四肢沉重易水肿,容易出汗。患病倾向,易患消渴、中风、胸痹等。

养生要点:化痰祛湿

对策:起居忌潮湿,居住环境最好干燥通风,适当晒太阳,进行户外活动,运动宜渐进。食物可以选择山药、薏仁、红豆等。

8.血瘀体质

牙龈常出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,出现皮肤淤青。易患肿瘤、中风、胸痹等疾病。

养生要点:活血养气

对策:多食桂圆、红枣、山楂等活血益气的食物,多锻炼保持血液的流通速度。

9.特禀体质(过敏体质)

对某些食物或者花粉过敏,皮肤一抓就红,易患哮喘和皮肤疾病。

养生要点:注意过敏源

对策:尽量远离过敏源,少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣物、发物及含致敏物质的食物。多锻炼,提高身体抵抗力。

小编总结

看完以上介绍,你属于哪种体质呢?(反正小编属于典型的痰湿,腰粗湿气重啊!)

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